РЕклама

Обсуждения
Опасности быстрого похудения
Автор:
Советы от Екатерины Серебрянской
Автор:

Фитнес упражнения для похудения, занятия
27-01-2011, 13:02

Фитнес для лица

Нужно особенно ухаживать за кожей своего лица, проводя разные косметические процедуры. Всем этим женщины хотят уничтожить морщины, которые появляются с возрастом. Для того, чтобы предупредить появление морщин, нужно поддерживать свою кожу лица в тонусе. Особенно это касается мышц. Они отвечают за упругость кожи. И вам обязательно поможет фитнес для лица. Фитнес для лица

Вспомните, когда вы хмуритесь, радуетесь или просто разговариваете, мышцы лица начинают активно работать. Они способны как напрягаются, так и расслабляются. Проблема в том, что это происходит неравномерно. Даже когда вы спите лицо, а вместе с тем и мышцы расслаблены не полностью: могут подергиваться веки, сокращаться мышцы вокруг рта. Именно из-за такого неравномерного сокращения мышц лица и появляются преждевременные морщины. Проходит время, и если постоянные нагрузки не прекращаются, то мышцы начинают перенапрягаться, а вместе с ними и соединительные ткани. Вот тут и начинают проявляться морщины, так влияющие на правильный контур вашего лица. И для того, чтобы избежать их появлению, надо заниматься фитнесом для лица.

Без морщин!



Для того, чтобы достичь поразительного успеха в борьбе с морщинами, нужно выполнять такие упражнения, которые будут направлены на расслабление, а затем напряжение разных групп мимических мышц. После месяца такого фитнеса для лица, вы увидите, что контур лица станет четче, а коже уже не будет выглядеть дряблой и обвисшей. Помните, что нужно каждый день выполнять фитнес для лица, не пропуская не дня. Не думайте, что фитнес для лица займет у вас много времени. Достаточно будет заниматься им от 10 до 15 минут ежедневно. Можно также делать упражнения несколько раз в день, тогда и результат придет быстрее, а вы увидите в зеркале счастливое и красивое лицо без морщинок.

Фитнес для лицаФитнес для лица на Западе именуют «фейсбилдингом». Однако еще в древние времена женщины хотели, чтобы их красотой восхищались мужчины, и для этого они придумывали разные упражнения. Сейчас фитнес для лица не сильно отличается от тех изначальных упражнений. Просто появились авторские методики, в которые было немного добавлено. Например, Камилла Волер разработала систему «селф-лифтинг». В ней сочетаются разные упражнения, но их все равно можно назвать фитнесом для лица. Не зря же такие системы даже называют пластикой лица без хирургического вмешательства.

Радость для кожи



Когда вы начнете занятия по фитнесу для лица, то помните о том, что мало достигнуть нужного результата, нужно еще не навредить своей коже. Именно поэтому нужно придерживаться определенных правил. Например, перед началом фитнеса для лица нельзя пользоваться кремом для лица. А после того, как вы закончите упражнения, нужно ополоснуть лицо прохладной водой (она поможет привести мышцы лица в тонус), затем нужно смазать лицо кремом. Упражнения рекомендуется выполнять сидя, держа при этом спину и шею ровно, не наклоняясь.
Вы сможете быстрее приучить себя к фитнесу для лица, если начнете выполнять упражнения в строго отведенное время. Подумайте о том, что это не так трудно. Настройтесь – и вперед. Гимнастику вы можете выполнять не всю за один раз, разбейте тренировку на 2 этапа. Можно, например, делать упражнения один раз утром и два раза вечером.

Повторяйте каждое упражнение не более 10 раз подряд. Начинайте с 2-3 повторов, а потом доведите постепенно число повторов до 10. Напрягайте мышцы лица примерно на 8-10 секунд.

Фитнес для лица. Упражнения



- положите пальцы на пончики бровей и на переносицу. Потом слегка надавите на кожу. Таким образом, не прекращая надавливаний, тяните брови к переносице. Именно при таком сопротивлении кожа тренируется, помогая избежать морщин.

- расположите руки на лице так, чтобы три пальца легли на лоб, а безымянные разместились над бровями. Нужно надавить на кожу, а потом начать поднимать брови, должно чувствоваться сопротивление. Надавливайте несильно.

- это упражнение можно делать несколько раз в день. Оно направлено на расслабление глаз. Выпрямите спину и голову. Широко раскройте рот, взгляд нужно при этом поднять вверх и моргать часто приблизительно 30 секунд.

- расслабьте лицо, губы сомкните. Положите подушечки средних пальцев на уголки губ и прижмите их. Потом вытяните губы и громко «чмокните» в воздухе. При этом пальцы отпускать не нужно.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...





Мнения
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете?
Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео