РЕклама

Обсуждения
Опасности быстрого похудения
Автор:
Советы от Екатерины Серебрянской
Автор:

Беременность и роды, симптомы беременности,
14-11-2010, 18:28

Образ жизни при беременности

Образ жизни при беременностиК беременности нужно готовиться заранее. Обоим родителям за 2 месяца до зачатия необходимо пройти медицинское исследование, чтобы выявить возможные нарушения и отклонения в организме.

 

Нужно следить за тем, чтобы Вы не нервничали и не переутомлялись. Также опасайтесь простуд, исключите из своей жизни вредные привычки (курение, алкоголь). Лекарственные препараты принимайте только после консультации с врачом. Нужно следить за тем, чтобы Вы не принимали препараты, противопоказанные при беременности. Беременная женщина должна вести здоровый образ жизни, а также заботиться о своём правильном режиме питания. Вы должны употреблять как можно больше овощей и фруктов, Ваш организм должен получать белок из мяса или рыбы, а также творога и кисломолочных продуктов. В них также содержится необходимый организму кальций, который следит за формированием у будущего малыша зубов и скелета.

 

Не стоит забывать о том, что чрезмерное употребление мучных и сладких блюд может привести к избыточному весу, который неблагоприятно влияет на ребёнка. Чай и кофе тоже влияют на организм, добавляя нагрузку на Ваше сердце. Лучше пейте соки и морсы из свежих ягод и фруктов. Делайте физические упражнения, направленные на подготовку к родам. Ваш врач расскажет Вам о них. Беременным также будет хорошо заниматься плаваньем, оно укрепляет мышцы таза, спины, живота. Будущим мамам нужно обязательно ходить на аквааэробику. Плаванье в открытых водоёмах нужно прекратить – очень велик риск заболевания инфекциями. Старайтесь соблюдать эти правила – и Вы с малышом будете здоровы.

 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...





Мнения
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете?
Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео